50歲男人都要有2力 ，毅力和執行力。有2力作任何事就會無往不利！
今天在這裏我就跟大家宣告：我要 挑戰100天連續增肌減脂每天打卡，成為一位型男！來吧，大家跟我一起加油吧！
還記得當我40歲的時候嗎？那時我深深體認到瘦身的重要性，
從那時起我就開始鍛練自己，跑步，健身，甚至最後登上鐵人三項比賽的頒獎台！
48歲時，我不幸罹患五十肩，那時我體驗到健康很重要。
今年我剛滿50歲，體會到運動和飲食對維持健康養生的重要性。
我不再追求登上比賽頒獎台的榮耀，而是希望與大家共同創造健康，
因為這才是我們人生中最重要的寶藏。
如果失去了健康，再多的財富也沒用，對吧？
有人總是告訴我說，曬太陽會讓你變得又老又醜。
但我每天都會跑步，曬太陽一小時，我看起來又老又醜嗎？
有些人會說他們工作太累，沒時間運動，就變胖了。
但我每天都在藥局工作，又要經營我的影音頻道，
忙碌十幾個小時，還是可以找到時間來運動。
有人會警告我，不要每天跑步，對膝蓋不好。
但我每天都在跑步，已經跑了十幾年了，我的膝蓋依舊堅強。
有人會抱怨，他們的意志力不足，無法堅持運動及淢肥 。
那麼你只要關注我 在接下來的100天裡，我將分享我的經驗，
分享 如何將改變行為模式變成一種生活習慣。
我會告訴你們，如何吃得又飽又健康，如何有效率地運動。
接下來的每一天，我都將和大家一起學習關於運動和飲食，
一起探討健康的減肥方法。
一起來吧！讓我們在接下來的100天，與我一起行動，一起見證變化，
並將這份力量和經驗，分享更多的人，創造健康，成為更好的自己！